外出自粛に伴い、学校がお休みになったり、仕事を自宅でやることになったりと、コロナの影響で生活が大きく変わりました。
家で過ごしていると運動不足になる上に、ついつい誘惑に負けて食べ物やお菓子に手が伸びがちではないでしょうか。
そんな時、ダイエットの味方となるのが、自宅だからそこ履ける「脚痩せレギンス」です。
今回は日々脚痩せレギンスを愛用している私が、メリットとデメリットなど、脚痩せレギンスについて、以下5点に分けて、ご紹介していきます。
- 「脚痩せレギンス」の効果
- 脚痩せレギンスのメリット
- 脚痩せレギンスのデメリット
- おすすめの脚痩せレギンス3選
- 脚痩せレギンスの効果を出すための注意点
「脚痩せレギンス」の効果
引用：Amazon
脚痩せレギンスの効果はご存知でしょうか。
SNSで流行っていたり、家で履いてるという友人もいますが、実際のところ、脚痩せレギンスの効果は漠然としています。
以下では、脚痩せレギンスの効果とその根拠を、私の経験談と共にお伝えしていきます。
むくみ解消の効果
実際に私も使っていますが、脚痩せレギンスを履いているときは加圧トレーニングをしている時と同じ状態になるため、むくみが解消されます。
女性は男性に比べ、筋肉が少なく、生理の影響もあり、むくみやすくなりがちです。
そんな女性の天敵であるむくみを、脚痩せレギンスは解消してくれます。
脚痩せレギンスは、脚の部分によって圧迫の度合いが異なります。
加圧が必要な個所を中心に圧迫することで、血液やリンパの流れがスムーズになり、脚痩せの効果を得られます。
骨盤矯正の効果
腰まであるタイプのレギンスには、骨盤矯正効果があります。
骨盤が本来の正しい位置に来ることで、血液循環が良くなり、同時にリンパと老廃物の流れをスムーズにしてくれます。
骨盤の位置を自身でなおすには、正しいストレッチが必要です。
私は出産経験もあり、骨盤のゆがみを自覚していましたが、骨盤矯正効果のある脚痩せレギンスを履くことで、骨盤が歪みにくくなりました。
履いているだけで手軽に骨盤矯正を叶える脚痩せレギンスは優秀ですね。
姿勢が良くなりインナーマッスル強化の効果
脚痩せレギンスを履くことで、骨盤が矯正され、おなかも程よく圧迫されるものがあります。
実際に腰上まである脚痩せレギンスを履いてみると、骨盤が矯正され、おなかを引き締めインナーマッスルを鍛える状態になるので、自然と姿勢が良くなります。
姿勢を正すことが、痩せることへの1番の近道とも言われています。
なぜなら姿勢を良くすることで、インナーマッスルが使われ、脂肪を燃焼していくからです。
インナーマッスルの強化にも一役買っている脚痩せレギンス。
脚痩せだけでなく、ダイエットとしても効果的です。
脚痩せレギンスのメリット
脚痩せレギンスのメリットとして、メインで挙げられるものを3つご紹介いたします。
自宅で出来る簡単脚痩せの1つである「脚痩せレギンス」の効果を知って、脚痩せに励みましょう！
履くだけでラクラク脚痩せ
「脚痩せレギンス」の1番のメリットとして挙げられるのは、履いているだけで脚痩せが出来るということです。
嘘のように思われるかもしれませんが、多くのSNSで脚痩せレギンスの効果が挙げられています。
長く使える
引用：Amazon
「脚痩せレギンス」は、サプリや塗るクリームなど、消費するものと違って減ることはありません。
1度買えば、毎日使っても減っていってなくなることはないので、長くお使いいただけます。
おなかまであるタイプのレギンスは食欲防止効果も
「脚痩せレギンス」の中には、おなか周りまであるタイプのレギンスがあります。
実際におなかまであるタイプのレギンスを履いてみると、おなかが圧迫されるため、食欲が軽減されます。
こうして、つい食べてしまいがちなおやつや、過食を防ぐことが出来るのです。
脚痩せレギンスのデメリット
手軽に取り入れることが出来、効果も高く、人気のある脚痩せレギンスですが、デメリットも存在します。
以下では脚痩せレギンスのデメリットをご紹介いたします。
使い続けると伸びてしまう
脚痩せレギンスのメリットとして、「長く使える」とお伝えしましたが、使い続けていくことで、レギンスは伸びてきてしまいます。
伸びることで、引き締め効果が薄まり、それに伴い脚痩せ効果も薄まってきます。
ですが、伸びてきたと感じることが出来たなら、もしかしたら脚が細くなった証拠かもしれません！
脚痩せに成功したという嬉しい気持ちと共に、次の脚痩せレギンスを買うことをおすすめします。
外では履けない
引用：Amazon
外で履くことが出来ないのが、脚痩せレギンスのデメリットです。
オシャレなデザインの脚痩せレギンスもありますが、最大の効果を期待するのであれば、デザイン性は少し劣ります。
外出自粛を要請されている現在だからこそ履ける、本気の脚痩せレギンスを選んでみてはいかがでしょうか。
おすすめの脚痩せレギンス3選
脚痩せレギンスの口コミは多数あります。
さらに、脚痩せレギンスを愛用している私が経験と共に、おすすめの脚痩せレギンスを3つ、ご紹介します。
皆様のご参考になれば嬉しいです。
グラマラスパッツ
SNSで最もよく見かけるのがこちらのグラマラスパッツではないでしょうか。
この商品は以下のような人におすすめしたい商品です。
- 辛くて面倒なダイエットはしたくない！
- 性から愛されるカラダを手に入れたい！
- 効率的に、今すぐ痩せたい！
身体の部位ごとに着圧商品を身につけるとなると、お金もかかりますし、面倒ですよね。
グラマラスパッツはそんな女性の悩みを解消する多機能型・オールインワン加圧インナーとなります！
私も愛用していますが、実際に骨盤矯正の効果を感じることが出来、むくみの解消につながったと実感しています。
着圧ソックス メディキュット 寝ながら ロング
寝る時に必要な程よい圧迫感がクセになります。
以前は起きた時にむくみを感じていましたが、こちらを履くようになってからむくまなくなりました。
漢医美健(かんいびけん) めぐりMAX レギンス
引用：Amazon
東京理科大の招聘講師、本間圭子先生が設計したという脚痩せレギンス。
脚痩せの研究結果を元に開発された信頼性の高い脚痩せレギンスです。
しっかりとした履き心地がありながらも、窮屈な締め付けはなく、自然と姿勢が良くなるのを感じます。
脚痩せレギンスの効果を出すための注意点
ただ単純に脚痩せレギンスを履いているだけではもったいない！
脚痩せレギンスの効果を最大に発揮するために、私たちに出来ることがあるのです。
以下では脚痩せレギンスの効果を出すために気を付けておきたいことを3つ、ご紹介いたします。
食べ過ぎない
脚痩せレギンスを履いてるからと言って、食べ過ぎてしまっては効果を得ることは出来ません。
コンビニ食やお菓子、菓子パンなどではなく、添加物が入っていないものを食べることで、リンパの流れはよくなり、老廃物が流れやすくなります。
健康的な食事を心がけ、脚痩せレギンスの効果を最大限に活かしましょう。
サイズを慎重に選ぶ
サイズを間違えてしまうと、脚痩せレギンスの効果は下がってしまいます。
ご自身の体型よりも少し小さめのサイズのレギンスを選ぶことで、より引き締め効果を得られます。
脚痩せレギンスのサイズは、サイトに記載がございます。
そちらをご参考に、脚痩せレギンスを選んでみてください。
しっかりと正しい位置で履く
引用：Amazon
最も脚痩せレギンスの効果が出るのは、しっかりと正しい位置で履いた時です。
かかと、足首、膝、太もも、ヒップなど、脚痩せレギンスはそれぞれの部分によって着圧PHが異なって作られています。
それは、部分によって必要な圧迫の力が違うからです。
しっかりとそれぞれの箇所に合わせて履くことで、脚痩せレギンスの最大の効果を得ることができます。
まとめ 外出自粛の今だからこそ履ける脚痩せレギンス！メリットとデメリットをご紹介
外出できない今だからこそ、毎日履くことが出来る「脚痩せレギンス」。
- 「脚痩せレギンス」の効果として挙げられるのは、むくみが取れる、骨盤矯正が出来る、インナーマッスルを鍛えられる。
- 脚痩せレギンスのメリットは、履くだけで痩せられる、長く使える、食欲防止作用がある。
- 脚痩せレギンスのデメリットは、伸びてしまう、外では履けない。
上記のように脚痩せレギンスの効果と、メリット・デメリットをお伝えしました。
どうか一刻も早く現状が落ち着き、楽しく外に出られる日がきますように。
その際は、脚痩せレギンスで美しくなった脚を披露しましょうね♪