世界一受けたい授業、5秒腹筋のモデルの女性が美人すぎる件
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出典：https://pbs.twimg.com/media/CxhNiLwVEAABNYz.jpg
2017年4月1日（土）放送の世界一受けたい授業観てました。普段テレビを見る機会がないんですけどたまに観るとやっぱり面白いですね。
ところで「5秒腹筋」のモデルの女性が美人すぎると僕の中で話題になってます。
需要があるにしろないにしろ、とにかく5秒腹筋のモデルの女性について調べてみました。
5秒腹筋のやり方もご紹介します！！
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世界一受けたい授業、5秒腹筋のモデルの女性が美人すぎる件
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思わず一時停止を押してしまいたくなるほど見惚れてしまっておりました。
なんというか綺麗だし、美人だし、何しろエロい。おかげで5秒腹筋の方法が頭に入っていきませんでした。ホント男ってバカな生き物です。
5秒腹筋のモデルの女性は誰？
5秒腹筋のモデルの女性は「松山英礼奈」さんでした。
プラチナムプロダクション所属のモデル・タレントさんのようです。
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松山英礼奈さんのプロフィール
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生年月日：1991年8月2日
出身地：東京都
血液型：O型
身長：167cm
スリーサイズ：83/55/80
趣味：料理・旅行・香水集め
特技：クラシックバレエ・ヨガ
引用:https://twitter.com/erena_82/status/845027186880884737
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5秒腹筋のやり方
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【下腹・二段腹】効果は通常腹筋の5倍！奇跡の5秒腹筋
握った両手を首の後ろに回して後頭部を固定します。このとき小指は首の付け根部分に当ててください。
肘の位置を耳より上にあげます。次に片足を前に一歩出しつま先に力を入れましょう。
鼻から息を吸い込んでお腹をへこませます。
口から息をゆっくり吐きながら後頭部を下げていきます。
固い空き缶をつぶすようなイメージで上から押すように力を入れていきましょう。
この状態で5秒キープ。終わったら鼻から息を吸いながら元に戻ります。
1日10回を3セットが目安です。
【わき腹のたるみ】わき腹のたるみに効く5秒腹筋
世界一受けたい授業｜日本テレビ
方法は上記の「下腹・二段腹に効く5秒腹筋」と途中まで一緒です。
両手でこぶしを作り、首の後ろに回し後頭部を固定。小指は首の付け根にロックオン
肘の高さを耳の位置より上に。片足を前に出して「かかと」に力を入れる
鼻から息を吸ってお腹をへこませる
口から息を吐きながら雑巾を絞るようなイメージで右上から斜めに体をひねる
5秒キープしたら鼻から息を吸いながら元の姿勢に戻る
1日左右各10回を3セットが目安です。
【ぽっこりおなか】ぽっこりおなかに効く5秒腹筋
世界一受けたい授業｜日本テレビ
うつ伏せの状態で肘を床につける
右手で丸を作って左手を添え、その上に頭を乗せる
手と肘、つま先を支えに全身でアーチを作る。おなかに力を入れたまま5秒キープ
床ギリギリまで下げてもう一度アーチを作る。崖と崖の間にアーチを作り踏ん張るイメージで
1日10回を3セットが目安です。やりにくい場合は膝をついてやりましょう。無理は禁物。
【代謝促進・腰回しの贅肉】座りながらできる5秒腹筋
姿勢を正して椅子の半分くらいの位置に座る
左ひざを机に押し上げるようにしてあげて、両手は机を強く押す。この状態で5秒キープ
1日左右交互10回ずつを3セットが目安です。段ボールを足と手で押し曲げるイメージで行いましょう。
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ネットの反応
5秒腹筋頑張ろ 夏までに腹筋割ろ
５秒腹筋をしてみたけど私には向かない……バランスが崩れる← そこを気にすると腹筋がおろそかになる……のでやめよう あまりに体がみにくくストレッチを只今継続中 やっと体重がアベレージに……先長いな
明日からのマイブームは、５秒腹筋に決まった。
右手で頑張ってミッキー書いてる二宮くんも ウンパニやってる二宮くんも 5秒腹筋やってる二宮くんも ぜんぶ可愛すぎて愛おしすぎて大好きすぎる ??
5秒腹筋お腹はしんどくないのに腕がおかしいことになった
もかろんさんのために５秒腹筋ダイエットのやり方を置いておきますね。 trend.sunnysideworkers.com/archives/6671
美しい腹筋で勝負しましょ
まじで抱きつきたい 5秒腹筋中にw
世界一受けたい授業！5秒腹筋のモデルの女性と方法についてのまとめ toritemi.com/5seconds-modelpic.twitter.com/jtID0SKMrQ
こんばんは? 5秒腹筋ですか？ 私も、ごくごく最近 休日にウォーキングに近いもの…始めました?? まだ、数回…?? 暑くなるまでは続かないだろうなぁと思っていますが??
とりあえず5秒腹筋から始めてみようか！